Karazi zimetambulika kama chakula chenye uwezo kubwa kwa mwili . Zinazotunikiwa vitamini muhimu kama Asidi ya Omega-3 , kingamuzi na chini ya nyuzi ambayo husaidia katika kutuliza hatari ya magonjwa https://jasonoibc390865.fireblogz.com/74325351/vyema-vya-karibu-za-walnuts-mwanga-wa-afya-na-uadilifu