L-theanine heeft result heeft op de GABA receptoren in de hersenen en heeft zodoende een slaap bevorderend influence heeft. Tryptofaan neem je het beste als je minimaal 2 uur niets meer hebt gegeten en niet binnen een 50 % uur weer gaat eten. Een half uur voor het slapen gaan https://elliottmavpd.blog-eye.com/profile