유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더욱 안정성 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 절차 생각, 인체 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://bobe333zqi4.blogdal.com/profile