Fakat A takımının attığı toparlak B takımının sahasının dışına değerse, B zümreı 1 benek kulaklıır. İPUÇLARI : Hafif veya meyan seviye bir izole bant ile ısınmanızı, peşi sıra elan bir tomar dirence iye vasat yahut keskin bir bantla egzersiz yapmanızı tavsiye ediyoruz. Pilates lastiği yararlanma alanları pilates egzersizleri ver günce https://donovanndnvb.jts-blog.com/27300730/5-basit-teknikleri-için-dambıl-setleri